在攝取B群維他命時，應避免與高糖食物同時食用。高糖會影響B群的吸收效率，降低其對身體的益處。此外，咖啡因也可能干擾B群的代謝，建議在服用B群後至少兩小時再攝取含咖啡因的飲品，以確保最佳效果。
標籤: B群
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B群是一組水溶性維生素，對人體健康至關重要。這些維生素在新陳代謝、能量產生以及各種生理功能中扮演著重要角色。B群包括多種維生素，如B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（鈷胺素）。它們不僅有助於維持神經系統的正常運作，還能支持皮膚、頭髮和指甲的健康。透過飲食補充足夠的B群維生素，可以增強體力、提升免疫力，並改善整體健康。探索這些維生素的重要性，讓您的生活更加健康活力！
牛樟芝可以跟b群一起吃嗎？
牛樟芝是一種珍貴的中藥材，具有多種保健功效。許多人關心牛樟芝是否可以與B群維他命同時服用。事實上，牛樟芝與B群維他命相輔相成，能夠增強身體的免疫力和能量代謝，促進健康。因此，適當搭配使用不僅安全，還能提升保健效果。