高蛋白一匙多少水?

在選擇高蛋白粉時,了解每匙所需的水量至關重要。一般建議每一勺高蛋白粉搭配約200毫升水,這樣能確保蛋白質充分溶解,提升吸收效果。適當的水量不僅能改善口感,還能促進身體對營養的利用,讓您在健身或增肌過程中事半功倍。