早上空腹進行重訓,對於許多人來說是一個值得考慮的選擇。研究顯示,空腹運動能促進脂肪燃燒,提升代謝率。然而,為了避免肌肉流失,建議在運動前後適當補充蛋白質,確保身體獲得足夠的營養支持。
標籤: 體能訓練
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