早上空腹運動是否有益，常引發熱議。研究顯示，空腹運動可促進脂肪燃燒，提升代謝率，對減重有正面影響。然而，對於某些人來說，可能會導致能量不足或不適。因此，選擇適合自己的運動方式和時間，才是最重要的。

在早上運動前，選擇適合的飲品至關重要。建議飲用一杯溫水或檸檬水，能有效促進新陳代謝，幫助身體更快進入運動狀態。此外，適量的電解質飲料也能補充流失的礦物質，提升運動表現。選擇正確的飲品，讓你的早晨運動更加有效！