何首烏作為傳統中藥，具有多種保健功效，但長期服用是否安全仍需謹慎考量。研究顯示，適量服用可促進健康，但過量可能引發副作用。因此，建議在專業醫師指導下使用，以確保安全與效果。

田七，又稱三七，因其卓越的活血化瘀功效而受到廣泛關注。雖然田七的營養價值高，但每日食用仍需謹慎。建議在專業醫師的指導下，根據個人健康狀況調整用量，以達到最佳效果，避免不必要的副作用。

十全大補是一種廣受歡迎的補品，但並非人人皆宜。對於孕婦、糖尿病患者及有高血壓的人士，過量食用可能導致不良反應。建議在使用前諮詢專業醫師，以確保安全與健康。

天麻是一種珍貴的中藥材，具有鎮靜、抗疲勞的功效。泡水飲用不僅能保留其營養成分，還能促進血液循環。將天麻用清水浸泡約30分鐘，再用熱水沖泡，便可享受其獨特的香氣與健康益處。

黃耆作為一種珍貴的中藥材，具有增強免疫力和抗疲勞的功效。適量每日飲用黃耆茶，不僅能促進身體健康，還能提升精神狀態。然而，過量使用可能導致不適，建議在專業指導下進行。