兒茶素是一種強效的抗氧化劑，最佳攝取時間為餐前30分鐘或運動後。此時，身體對營養素的吸收能力最強，能有效提升代謝，增強脂肪燃燒效果。選擇正確的時機，讓你更好地享受兒茶素帶來的健康益處！

兒茶素，作為綠茶中的重要成分，已被多項研究證實具有促進脂肪氧化和提高新陳代謝的效果。透過增加熱量消耗，兒茶素能有效輔助減肥，幫助您達成理想體重。選擇富含兒茶素的飲品，讓健康與美麗同行！

睡眠不足常導致頭暈，選擇適當的食物能有效緩解此症狀。建議攝取富含維他命B群的食物，如全穀類和堅果，這些能促進神經系統健康。此外，多喝水以保持身體水分，避免脫水引起的頭暈。

暈眩症患者在飲食上應特別注意，選擇富含維他命B群的食物，如全穀類、堅果及綠葉蔬菜，有助於改善神經功能。此外，適量攝取水分及避免過量咖啡因，能有效減輕暈眩症狀，促進身體健康。