藍莓被廣泛認為是健康的水果,但許多人對其糖分含量心存疑慮。事實上,藍莓的天然糖分相對較低,且富含纖維和抗氧化劑,對於維持血糖穩定有助益。因此,適量食用藍莓不僅不會造成高糖負擔,反而能增進健康。
標籤: 飲食建議
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