維生素B群對於維持身體健康至關重要，但與某些食物同時攝取可能會影響其吸收效果。例如，咖啡因和酒精會干擾維生素B的代謝，建議在攝取維生素B時避免同時飲用這些飲品，以確保最佳的營養吸收效果。
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## 食物相克
在中國傳統文化中，食物相克的概念廣泛存在於飲食習慣中，指的是某些食物在一起食用時，可能會影響健康或導致身體不適。本篇文章將深入探討食物相克的原理、相關的科學依據，以及日常生活中應該注意的飲食搭配。例如，某些食物可能會妨礙營養吸收，或是引起過敏反應。了解食物相克不僅有助於提升您的健康水平，還能增進您對食材之間相互作用的認識。讓我們一起走進這個富有智慧的飲食世界，學會如何選擇搭配，讓飲食更為健康與美味！
生物素不能跟什麼一起吃？
生物素是一種重要的維生素，對於維持皮膚、頭髮及指甲的健康至關重要。然而，某些食物或藥物可能會影響其吸收效果。例如，過量的蛋白質或某些抗生素可能會干擾生物素的利用。因此，為了確保最佳效果，建議在攝取生物素時，避免與這些食物同時食用。保持良好的飲食習慣，才能讓生物素發揮其最佳功效。