早上空腹進行重訓，對於許多人來說是一個值得考慮的選擇。研究顯示，空腹運動能促進脂肪燃燒，提升代謝率。然而，為了避免肌肉流失，建議在運動前後適當補充蛋白質，確保身體獲得足夠的營養支持。
標籤: 重訓
標題: 重訓
描述: 在這個標籤下，您將找到有關重訓的一切資訊，包括訓練技巧、運動計劃、營養建議以及成功的變化案例。我們會分享專業教練的建議，幫助您有效地提升力量與肌肉量，無論您是健身新手還是經驗豐富的重訓愛好者。讓我們一起探索如何透過重訓來達到最佳的身體狀態和健康生活！
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