在運動前，選擇適合的水果能顯著提升表現。香蕉富含鉀，有助於肌肉功能；而蘋果則提供持久的能量，幫助維持耐力。這些水果不僅易於消化，還能快速補充所需的營養，讓你在運動中表現更佳。
標籤: 運動前飲食
標題：運動前飲食
描述：在進行各種運動之前，適當的飲食能夠為我們提供必要的能量和營養，增強運動表現，並減少受傷的風險。本篇文章將探討運動前飲食的重要性，提供建議的食物選擇及最佳的攝取時間，幫助運動愛好者在運動前做出明智的飲食決策。無論你是健身愛好者、業餘運動員，還是專業運動員，了解運動前飲食的知識都能讓你的運動表現更上層樓！