早上起床後，適當的飲食能顯著提升運動表現。建議選擇富含碳水化合物和蛋白質的食物，如燕麥粥或香蕉，這些能快速提供能量，幫助你在運動中達到最佳狀態。切勿忽視早餐的重要性，讓你的身體為一天的挑戰做好準備！
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**運動前**
在進行任何類型的運動之前，做好充分的準備是非常重要的。這個標籤專注於運動前的各種準備工作，包括熱身運動、飲食建議、心理調整以及裝備檢查等。無論是跑步、健身還是團隊運動，了解如何在運動前恰當地調整自己的身體和心態，將對提升表現和減少受傷風險起到關鍵作用。探索我們的資源和技巧，讓你的運動前準備更加完美！