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標籤: 葉黃素
**標題：葉黃素**
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葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，主要存在於綠葉蔬菜和某些水果中，如菠菜、羽衣甘藍和玉米。它具有強大的抗氧化特性，有助於保護眼睛免受藍光和氧化壓力的傷害。研究表明，葉黃素可以降低黃斑部病變和白內障的風險，對維護視力健康至關重要。在這篇文章中，我們將探討葉黃素的好處、來源及其在日常飲食中的重要性，讓您了解如何通過攝取富含葉黃素的食物來促進眼睛健康。