老人家膝蓋痛吃什麼?

隨著年齡增長,許多老人家面臨膝蓋疼痛的困擾。適當的飲食能有效緩解這種不適。建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化的莓果及富含維他命D的食物,這些營養素有助於減少炎症,促進關節健康。