**標籤描述：維他命D**

維他命D是一種脂溶性維生素，對於維持人體健康至關重要。它不僅有助於鈣質的吸收，還對骨骼強度、免疫系統功能及細胞生長具有重要影響。這個標籤將深入探討維他命D的來源、功能及對健康的益處，並提供相關的補充建議和最新的研究成果。無論你是想增強骨骼健康、提升免疫力，還是了解如何通過飲食和陽光照射來獲取足夠的維他命D，這裡都有你需要的資訊。