在大夜班工作時，保持清醒至關重要。首先，適當的飲食能提供持久的能量，避免重食。其次，短暫的休息和伸展運動能有效提升警覺性。最後，適量的咖啡因攝取也能幫助提神，讓你在夜班中保持最佳狀態。
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**睡眠技巧**
在這篇文章中，我們將探討各種有效的睡眠技巧，幫助您改善睡眠質量，消除失眠困擾。無論是透過調整作息時間、創造舒適的睡眠環境，還是運用放鬆練習，我們將提供具體的建議與方法。了解如何優化您的睡眠，讓身心獲得充分的休息，是提升生活品質的重要一步。讓我們一起發掘更好的睡眠秘訣，迎接每一個清晨的活力！