果乾作為健康小吃，富含纖維和抗氧化物質，能有效促進消化和增強免疫力。然而，選擇時需注意添加糖分和防腐劑的含量。適量食用果乾，能為日常飲食增添營養，助你保持健康生活。

蔓越莓乾因其豐富的抗氧化劑和維生素而受到廣泛喜愛，但許多人擔心其糖分含量會導致體重增加。事實上，適量食用蔓越莓乾不僅能提供營養，還能促進新陳代謝，幫助維持健康體重。選擇無添加糖的產品，搭配均衡飲食，便能享受其美味而不必擔心發胖。