何首烏是一種珍貴的中藥材，其煮製時間對於其療效至關重要。建議將何首烏煮至至少30分鐘，以充分釋放其有效成分，增強滋補效果。適當的煮製時間能讓您更好地享受其健康益處，提升生活品質。
標籤: 煮多久
**標題：煮多久**
**描述：** 在這篇文章中，我們將探討「煮多久」這個問題，提供各種食材的最佳烹調時間。無論是肉類、蔬菜還是穀物，了解合適的煮食時間不僅能提升食物的味道，還能保留營養成分。我們也將分享一些小技巧，幫助你在家中烹飪出美味可口的佳餚。無論你是廚藝新手還是老手，這篇文章都將成為你烹飪時的好幫手！