排宿便要吃什麼?

排宿便對於維持腸道健康至關重要,選擇適當的食物能有效促進排便。建議多攝取富含纖維的食物,如全穀類、蔬菜和水果,這些食物能增加腸道蠕動,幫助排出宿便。此外,適量飲水也不可忽視,能保持腸道潤滑,促進消化。

什麼人不能吃酵素?

在選擇是否食用酵素時,某些人群需特別謹慎。孕婦、哺乳期婦女及有特定疾病(如腎臟病、糖尿病等)的人,應避免隨意服用酵素,以免對健康造成不良影響。建議在專業醫師指導下進行選擇。