早上空腹運動好嗎?

早上空腹運動是否有益,常引發熱議。研究顯示,空腹運動可促進脂肪燃燒,提升代謝率,對減重有正面影響。然而,對於某些人來說,可能會導致能量不足或不適。因此,選擇適合自己的運動方式和時間,才是最重要的。