在斷食期間，許多人會疑惑是否可以飲用奶昔。其實，選擇低糖、高蛋白的奶昔可以提供必要的營養，同時不會破壞斷食的效果。適當的奶昔能幫助維持能量，增強飽足感，讓斷食過程更加順利。
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在這篇文章中，我們將探討「斷食」這一經典的健康與自我修行方法。斷食不僅是暫時停止進食，更是一種透過調節飲食方式來促進身心健康的生活選擇。我們將深入了解不同的斷食形式，包括間歇性斷食、24小時斷食及其對生理和心理的益處。還會分享一些實用的斷食技巧和建議，幫助讀者安全有效地實踐斷食，並探索其能帶來的深層變化。無論你是對斷食感興趣的初學者，還是有經驗的實踐者，這裡都有豐富的資訊和靈感等你來發掘！