在大夜班工作時，保持清醒至關重要。首先，適當的飲食能提供持久的能量，避免重食。其次，短暫的休息和伸展運動能有效提升警覺性。最後，適量的咖啡因攝取也能幫助提神，讓你在夜班中保持最佳狀態。
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**提升精力**
在現代生活中，保持充沛的精力對於提高工作效率和生活質量至關重要。這篇文章將探討多種有效的方法，幫助你提升精力，無論是透過健康的飲食、規律的運動，還是心理上的調適。我們將分享一些簡單又實用的技巧，讓你在繁忙的日常中找到能量源泉，讓精力充沛、心情愉悅，迎接每一天的挑戰。
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