在現代生活中，嘴饞常常成為許多人面對的挑戰。要有效抑制嘴饞，首先應建立健康的飲食習慣，定時進餐，並選擇富含纖維和蛋白質的食物，這能增加飽腹感。此外，保持充足的水分攝取，並適度運動，亦能減少對零食的渴望。
標籤: 抑制食慾
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