怎麼讓自己的心靜下來?

在現代生活中,壓力無處不在,讓心靜下來成為一項重要的技能。透過深呼吸、冥想和定期運動,我們可以有效減少焦慮,提升專注力。試著每天留出幾分鐘,讓心靈得到片刻的寧靜,這將有助於改善整體的心理健康。