大夜班 吃 甚麼?

在大夜班工作時,合理的飲食對於維持精力和專注力至關重要。建議選擇高纖維、低糖的食物,如全穀類、堅果和新鮮水果,這些食物能提供持久的能量,避免血糖波動,幫助您在夜間保持最佳狀態。