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網路成癮不僅影響個人的社交能力，還會干擾學業和工作表現。長時間沉迷於虛擬世界，容易導致注意力不集中、情緒波動及身體健康問題。因此，認識並改善網路使用習慣至關重要。

在上班時間感到無聊時，不妨將這段時間轉化為自我提升的機會。您可以學習新技能、閱讀專業書籍，或參加線上課程，這不僅能增強您的職業競爭力，還能提升工作滿意度，讓您在職場中更具價值。

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