如何讓自己不要想太多?

在現代社會中,過度思考常常讓我們感到焦慮與壓力。要減少這種情況,首先要學會專注於當下,透過冥想或深呼吸來平靜心靈。此外,設定明確的目標與界限,避免無謂的自我懷疑,能有效提升生活質量。