在現代社會中，許多人習慣於大夜生活，常常熬夜至深夜。然而，研究顯示，充足的睡眠對身心健康至關重要。建議每晚至少在11點前入睡，以確保獲得足夠的休息，提升工作效率與生活品質。
標籤: 失眠
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失眠是一種常見的睡眠障礙，指的是個體在入睡、維持睡眠或早醒方面出現困難。這種狀況不僅影響日常生活的品質，還可能導致情緒不穩定、注意力不集中以及身體健康的問題。在這個標籤下，我們將探索失眠的各種成因，包括心理壓力、生活習慣、環境因素等，並分享有效的改善策略與療法，幫助讀者重拾優質的睡眠。您將發現許多寶貴的建議和資源，助您對抗失眠，享受健康與活力的每一天。
喝杜仲茶會睡不著嗎？
杜仲茶因其豐富的營養成分而受到廣泛推崇，然而，有人擔心喝杜仲茶會影響睡眠。事實上，杜仲茶具有舒緩神經、減輕壓力的效果，適量飲用不僅不會失眠，反而能促進身心放鬆，助於更好的睡眠品質。選擇正確的飲用時間與方式，杜仲茶將成為您健康生活的良伴。