排宿便對於維持腸道健康至關重要，選擇適當的食物能有效促進排便。建議多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，這些食物能增加腸道蠕動，幫助排出宿便。此外，適量飲水也不可忽視，能保持腸道潤滑，促進消化。
標籤: 便秘
標題：便秘
描述：這個標籤專門用於探討便秘相關的主題，包括其成因、預防措施、治療方法及生活習慣調整。無論是飲食中的纖維攝取、日常運動的影響，還是壓力管理和水分補充，我們都將提供專業的建議和實用的資訊，幫助讀者了解便秘的問題以及如何改善腸道健康。透過這個標籤，讀者可以輕鬆找到相關的文章，增進對便秘的認識，並獲得有效的解決方案。