在運動會期間，選擇適合的飲食至關重要。高能量的食物如香蕉、堅果和全穀類不僅能提供持久的能量，還能幫助運動員保持最佳狀態。避免油膩和重口味的食物，以免影響表現。選擇健康的飲品，如水和運動飲料，能有效補充流失的水分，提升運動效果。

下午點心不僅是一天中的小確幸，更是提升工作效率的關鍵時刻。選擇健康的點心，如堅果、水果或全麥餅乾，能有效補充能量，增強專注力。讓我們在忙碌的午後，享受美味與健康的完美結合！